Azzal a kis kiegészítéssel, hogy a nálunk beszerezhető algatermékek is kedvezően hatnak a szervezetre. A cikkben egyfajta kiegészítésként szerettük volna megmutatni, milyen sokrétű formában és módon támogathatja az alga fogyasztása az egészséget.
Spirulina
Talán a legismertebb algák közé tartozik, amit kék algaként is szokás emlegetni. Fontos tudni vele kapcsolatban, hogy rendkívül tápanyagdús, tehát roppant mód egészséges a rendszeres fogyasztása. Többek között az erős antioxidáns, segít megkötni a káros szabadgyököket, illetve gyulladáscsökkentő hatása miatt.
Ezzel együtt a Spirulina szervezetbe juttatásával eredményesen csökkenthető a vérnyomás, az allergiás nátha tüneteivel együtt. Sőt, a tudatos fogyasztásával hatékonyan kontrollálható a vércukorszint, emellett pedig az izomerő és az állóképesség pozitív irányba történő befolyásolásában is segíthet. A spirulina alga így szárított formában is fontos és nélkülözhetetlen tápanyagokat juttat a szervezetbe, legfőképpen mikorelemek, ásványi anyagok és fehérjék utánpótlását képes biztosítani. A spirulina fehérjetartalma egyedülálló, fehérjéinek minősége pedig a legjobbak közé tartozik. 100g spirulinában akár 60-70%-os is lehet a fehérje mennyisége!
Chlorella
Zöld algaként is nevezett alga típus, amelynek az ismertsége valamelyest elmarad talán a Spirulina népszerűségéhez képest. Holott hasonlótan fontos szerepet tölthet be a test fenntartható egészségi állapotát tekintve.
Annál is inkább, mivel a Chlorella a szervezet tisztításának és méregtelenítésének rendkívül fontos eszközeként hasznosulhat. Olyannyira, hogy a szervezetben lerakódott mindenféle káros anyagok kivezetésében is hathatós szerepet játszhat.
Beleértve a testsúlycsökkentést gátló anyagokat, vagy az érrendszer állapotára veszélyes lerakódásokat. Ráadásul a Chlorella sejtregeneráló hatással is bír, ami további érv lehet a rendszeres fogyasztása mellett.
Lithothanium collaroides
Másnéven kő alga. Legfontosabb hozzáadott értéke, hogy a szervezetbe juttatásával a csontok, bőr, haj, körmök, izmok állapota erősíthető. Annak is köszönhetően, hogy a szervezet számára kiemelten fontos ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz.
Sőt, a Lithothanium collaroides esetében nemcsak az ásványi anyagok és nyomelemek kifejezetten magas koncentrációját érdemes kiemelni. Az sem elhanyagolható szempont, hogy a fogyasztásával ezek a jótékony anyagok magas felszívódási aránnyal hasznosulhatnak a testben.
Haematococcus pluvialis
Amiért fontos megemlíteni, az a benne megtalálható legerősebb antioxidáns, név szerint az Asztaxanthin. Az Asztaxanthin ugyanis nem véletlenül a legtöbbek által ismert az antioxidánsok közül.
Amiért előnyös lehet a szervezetbe juttatni, hogy hatékonyan segíti az elhasználódott E-vitamin és béta-karotin regenerációját. Szintén egy olyan tényező, amelynek fényében megérheti fontolóra venni ennek az alga fajtának a beszerzését, valamint a fogyasztását.
Barna alga
Barna algát fogyasztva eredményesen segíthető elő a hormonműködés, mégpedig az anyagcsere folyamatokkal együtt. Kulcsfontosságú vitaminokat, ásványokat és nyomelemeket tartalmaz. Külön érdemes kiemelni a szerves jódot, amely a szervezet jód hiányának a pótlása kapcsán bírhat hozzáadott értékkel.
Elvégre a jódra a pajzsmirigy mellett olyan szerveknek is kiemelt szüksége van, mint a vesék, a mellékvesék, a máj és a hasnyálmirigy, a szív, vagy többek között az agy-központi idegrendszer. Egyébiránt a kismamáknak a szoptatás ideje alatt még több jódra van szüksége, mint egyébként.
További érv lehet a barna alga fogyasztása mellett, hogy az anyagcserét is segíthet szabályozni. Ezáltal hathatós szerepet tölthet be nemcsak a testsúly fenntartásában és szabályozásában, de pajzsmirigy betegeknek kimondottan ajánlott lehet a rendszeres fogyasztása.
Amire a különféle alga típusok fogyasztása kapcsán érdemes figyelni:
Ahogy azt már egy korábbi cikkünkben is hangsúlyoztuk, a szárított alga kedvezőbb formája lehet az algafogyasztásnak a por és kapszula formátummal szemben. Leginkább a magasabb arányú felszívódás és hasznosulás fényében.
Nem árt persze odafigyelni arra is, hogy a választott alga termékek ne csak egészségesek, hanem finomak is legyenek. Érdemes ennek alapján megnézni az alga termékeink kínálatát, amelyek könnyen fogyasztható, ízletes formában járulhatnak hozzá a tartós egészséghez.
