A következő hozzávalókat tedd turmixgépbe és pürésítsd:
- 1/2 csésze nyers mandula egy éjszakán át 1 csésze szűrt vízben (vagy 1 1/2 csésze mandulatejben) áztatva
- 1 érett banán
- 1/2 teáskanál szárított Nori pehely
- 2 tk chia mag (lehetőleg egy éjszakán át áztatva)
- 1 tk lenmagolaj
- 1 tk kakaópor
- 1 csésze jégkocka
- ¼ tk reszelt friss gyömbér (vagy gyömbérszirup ízlés szerint)
- Méz vagy stevia ízlés szerint
